Witajcie!

Dzisiaj kilka kwestii na temat tego jak odmawiać w trakcie, gdy ktoś zachęca nas do palenia papierosów zwłaszcza, kiedy jesteśmy w okresie rzucania.

Najważniejszą kwestią jest powiedzenie stanowczego NIE.  Tak na prawdę jeżeli przejdziemy ten etap będziemy gotowi do kolejnych i co ważne nasze nastawienie będzie już całkowicie inne.  Krok drugi to odmowa – grzeczna, ale przy tym stanowcza. Kolejno należy zwrócić uwagę na uzasadnienie, na które decydujesz. Ma to być konsekwentne. Najlepsze odpowiedzi to te: „Chce”,”Postanowiłem”, „Zdecydowałem się na”. Jeżeli pomimo próśb osoba nie zaprzestaje swoim racjom, należy pomyśleć o ograniczeniu kontaktu z tą osobą.

 

A wy jakie jakie macie sposoby na asertywne odmówienie osobie zapalenia papierosa?